|
Kışı sağlıklı geçirmenizin yolu bu 4 besinde! |
 |
 |
 |
|
Cuma, 09 Ocak 2009 10:34 |
 Sağlık ve yaşam dergisi Men’s Health, kışın sağlıklı kalmak için mutlaka tüketilmesi gereken meyveleri araştırdı.
Nar: Kolesterolü ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, kalp hastalığı riskini düşürür. Hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Kanser riskini azaltır ayrıca zekayı da açar.
Kivi: Bir kivi, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yarayan C vitamininden yaklaşık 100 miligram içerir. Sindirimi düzenler.
Hurma: Besin değeri elmadan daha yüksektir. A, C vitamini ve lifler bakımından oldukça zengindir. Kan şekerini dengeler. Yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Damar sertliğini önler.
Greyfurt: Kanserin yasenemasını önleyen antioksidan maddelerle doludur. İçindeki C vitamini soğuk algınlığının etkilerini yatıştırır. Kolesterolü yüzde 15.5 düşürür. Vücutta hasar gören DNA’yı onarmaya yardımcı olur.
|
Sağlıklı Beslenme 